喝水行程表


  
現在的人真的不愛喝水…這樣不好…一定要逼自己囉…

習慣是可以養成的! 

真正有效的飲水方法是指一口氣(或一次過)將一整杯水

(約200-250毫升) 喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,

這樣才可令身體真正吸收使用。

當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。

如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。

 飲好水

  盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利)

  可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後,

  煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!

 飲暖水

  夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,

  飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。

 空腹飲水 

  當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。

  有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,

  對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!

 能放能收 

  上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;

  在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,

  容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。

  但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 


  切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。

  水之於身體,就好像氧氣般重要。

  給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。

  為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? 


 AM7:00 

  經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

  別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!

   (非常重要!身體排毒都靠水!)

 AM9:00

  清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,

  所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

 AM11:00

  在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,

  補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!

 PM12:30

  用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,

  不僅對健康有益,也能助你維持身材。

 PM4:00

  以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,

  除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。

 PM6:30

  下班離開辦公室前,再喝一杯水。 


O3動能水關心您的飲用水健康

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